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如何活到100歲?來自百歲老人的長壽秘訣

 

古往今來,人類對長生不老孜孜不倦的追求從未停歇。中國歷史上,諸多偉大的帝王都曾追求長生不死:如秦始皇派徐福沿海東渡,尋找仙藥;漢武帝癡迷方土之術,煉制仙丹。當然,現在人們已不再盲目的追求“長生不死”,但總還是希望利用科學的方法使自己能夠健健康康地活得時間長一些。

  那么,人們如何才能實現健康長壽,無疾而終呢?這也是科學家們廣泛關注的重大科學問題。根據流行病統計學數據,現在有越來越多的老人活到了100歲,而這些老人一生中往往也都是比較健康的??茖W家們自然而然的想到,通過研究這些健康長壽的老人不就可以找到人類健康長壽的秘密?

  最近,中國科學院昆明動物所的科學家們就針對中國海南省的百歲老人進行了研究,他們采集了長壽家系成員的外周血樣本,并利用 RNA-seq 技術獲得了轉錄組數據。該團隊發現這些長壽老人具有較強的自噬作用,并指出自噬-溶酶體功能增強可能是人類的健康長壽秘訣之一。

  不但如此,他們還發現這一健康長壽機制可以一定程度上遺傳給后代。也就是說,如果你的父母活到100歲,你自己也有較大可能活到100歲。當然,這不是絕對的,影響你壽命的環境因素和意外事件也是很多的。

  溶酶體參與的自噬作用可以降解清除細胞內損傷的細胞器和蛋白,并且將產生的游離小分子釋放到細胞供其再利用。簡單來說,這就是一套回收再利用的系統。昆明動物所的科學家們還證實,自噬-溶酶體信號通路上的基因高表達確實可以延緩細胞(IMR-90,人胚肺成纖維細胞)衰老,延長果蠅的壽命。

  既然自噬-溶酶體功能增強是人類健康長壽的“秘訣”,那如何才能使其增強呢?

  其實有一個很簡單的方法,就是饑餓誘導。也就是說,當我們處于饑餓狀態時,機體會自動激發體內的自噬-溶酶體系統,把在衰老過程中產生的損傷的、有害的物質消化掉,并利用降解產生的物質進行代謝利用,釋放出能量維持機體生存。這樣一個如此簡單長壽方法是不是很令人興奮呢?

  不過,大家可不要為了健康長壽而不吃飯哦!畢竟自噬-溶酶體系統只能回收機體內的部分能量,這可是完全不夠維持你生存的,可別長壽沒實現,反而提前把自己餓死了。

  目前,許多科學家的研究都表明熱量攝入限制可以顯著延長生物體(如小鼠)的壽命,其中它發揮效用的方式之一,就是刺激機體自噬作用增強。所謂熱量限制是指在保證生物體必須營養成分的前提下,限制攝入的總熱量。

所以,這么看起來,平時吃飯不要過飽,都是保持健康、提高免疫力的不錯選擇。

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