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很多老人慶生時總喜歡聽到長命百歲之類的祝福,我們也常常向長輩送上這樣的美好祝福,長壽是大多數人的美好愿望,都希望自己或家長健健康康,活到百歲!雖說長壽的人不多,但是凡事講究方式方法,生活中很多細節、習慣都會決定、甚至影響人的壽命,要想長命百歲,聽聽這位百歲老人的養生秘訣,你一定會受益匪淺。

一位百歲老人的養生秘訣、原來他是這樣養生長壽的!

 

遇事少動怒

之所以把情緒這個方面放在最開始,也是因為情緒是影響身體健康的一個重要因素,負面情緒的存在就好像是一個導火索,長久下去,一定會引爆身體的各項問題!所以遇事一定少生氣,學會冷靜分析,待到心情平靜以后再做決定、處理。

注重提高身體免疫力

很多人都知道重視免疫,提高身體免疫力。在生活中我們應該如何增強免疫力呢?鍛煉是個很好辦法,根據自己的身體情況,適當鍛煉可有助提高身體免疫力。飲食方面,我們可以常食香蕉、深海魚、低脂牛奶、蜂膠、甘草多糖、葡萄柚。

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運動任何時候都不能丟

這位百歲老人在68歲的時候做過一次大手術,出院以后,他意識到要改變從前不好的生活習慣,特別是他不愛運動,也有可能是年紀一大,人就變得懶,特別的怕動。但是為了讓疾病遠離,只能多加運動,多參加一些活動才行,有句話說“體弱病才找,體強病遠離”,就是這個道理。當然,對于一些運動,還是根據自己實際情況出發,比如慢跑最佳,時長控制在自己可承受的范圍內。

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飲食不挑、搭配合理

老人年輕時候總是吃很多愛吃的,不愛吃的也不會勉強吃,也從來不會注意營養之間的搭配是否合理,直到那年患病,才意識到飲食上的安排也是重中之重。所以這些年對于飲食方面的要求也比較高,不再是隨著自己的喜好沒有節制的食用,而是葷素搭配合理,每日保證蛋類、奶類攝入,肉類食物每周都會吃上2-3次。

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小結:長壽對于人日常的生活習慣要求很高,如果想要身體健康并且長壽,那么在平時的飲食、運動、情緒等方面就要特別注意,不再隨著自己的性子來,而是一切以健康為目的!

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