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  今日,看到有專家講了運動鍛煉的適量、適時與適度,切忌過度運動。

  大家都知道,堅持運動有助于預防和控制很多慢性疾病,如高血壓、糖尿病、肥胖等。但過于劇烈的運動也會帶來致命的危害,比如人們不熟悉的主動脈夾層病,這是一種危急重癥。

  一般的血管包括三層:內膜、中膜和外膜,三層膜緊密貼合。在某些特殊的情況下,高速高壓的血流會將內膜撕開,并沖擊中膜,導致血流進入中膜與外膜之間,形成夾層。夾層如不及時治療,外膜被血流沖破,會導致腔內大出血,病情危急。

  動脈夾層病發病很重要的一個原因就是血壓過高。這個血壓過高不僅僅是平日里的高血壓病,過多激烈的運動、過分強烈的情緒,都可能導致血壓升高。

  不僅中老年人過度運動容易出現危癥,就是在年輕專業運動員中,也曾出現過動脈夾層病。

  中國男排一代名將朱剛在訓練的過程中突感胸痛,被緊急送入當地醫院。經過12個小時的手術搶救,年僅30歲的朱剛還是離開了世界。其實早在1988年,同樣的遭遇就奪走了美國女排運動員海曼33歲的年輕生命。他們都是在劇烈的運動中誘發了主動脈夾層,最終倒在了運動場上。

  最近,上海某醫院血管外科接收了一位主動脈夾層病人,他的經歷提醒人們,過度運動的后果可能很嚴重。

  患者是在國家重點實驗室長期執行研究工作而缺乏運動的高級技術人員,人到中年,在一次戶外劃船運動過程中突發了主動脈夾層。他既往身體健康,僅因運動過激,導致血壓升高,隨即引發了可怕的血管疾病。萬幸的是,這位患者被緊急送往上海長海醫院血管外科,經過微創治療,成功控制了病情。

  由此可見,運動量、運動強度并不是越大越好。

  此外,還有人認為,自己身體不好是因為體內存在有害物質,需要靠激烈的運動和發汗來排毒,這樣的理解是片面的。

  除了運動帶來的血壓升高以外,高度興奮、情緒激動也會引起血壓上升。因此鍛煉和運動不僅要適量,更要適時、適度,并要長期堅持。

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