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于教授談免疫-甘草多糖-康奇膠囊-康奇生物

  保持身材、增強免疫力、延緩衰老……運動對人體的好處不用多說。“醫學之父”希波克拉底也說過步行是人類最好的藥物。隨著年齡的增加,各種慢性病、癌癥的患病人群越來越多。那么運動是否像“傳言”一樣有著諸多好處,能夠改善心肺功能、幫助預防疾病甚至是癌癥呢?

  近日,《Nature reviews | Immunology》期刊上就發布了一篇有趣的文章,來自英國伯明翰大學炎癥與老化研究所的研究人員們詳細解釋分析了運動與免疫、疾病的關系。

  1、什么才算是運動?

  運動真的可以預防疾病嗎?別急,在這之前我們需要先明白什么才是真正的運動。

  做家務、洗碗等體力勞動算是運動嗎?

  美國疾病控制與預防中心將體力活動定義為任何由骨骼肌收縮引起的導致能量消耗的身體活動。但并不是所有的體力活動都是運動,只有能夠增強身體健康的活動才能被稱為運動。

  鍛煉是指有計劃性的、重復性的、以提高或者保持身體健康為目的運動。(下文提到的運動泛指鍛煉)

  2、我們活的久了,卻不健康

  隨著對人體的了解,我們逐漸發現一個功能強大且年輕的免疫系統對健康來說至關重要。免疫細胞不僅可以清除病原微生物、細菌,還可以殺滅癌細胞和衰老細胞。但是隨著年齡的增加,免疫細胞逐漸出現衰老和功能下降,導致無法有效的殺滅人體內的有害細胞,疾病也就隨之而來。

  1990年2010年期間,美國男性預期壽命增加了4.2歲,而健康的預期壽命卻沒有跟上增長的步伐,我們活的長了,但我們卻不健康。這正是因為免疫系統隨著年齡的增長而衰老,導致越來越多的疾病在老年人中發生。同時,免疫衰老還增加了全身炎癥,導致了如類風濕性關節炎等慢性炎癥性疾病的出現。

  隨著年齡的增加,免疫系統衰老主要表現為:中性粒細胞和單核細胞的遷移和抗菌功能受損,自然殺傷細胞(NK)的細胞毒性降低,b細胞產生抗體的質量和效率降低,胸腺萎縮等。

  3、終身運動可以改善免疫衰老

  現代科學的發展,讓大多數人在工作時都能坐著,但長期久坐并不是一件好事,它正在慢慢減少我們的運動量,尤其是在老年人中。據統計,在英國65歲以上的老年人中,僅有不到10%能夠完成每周2.5個小時的運動。

  那么,那些長期保持運動的老年人身體怎么樣呢?

  一項針對自行車運動員的研究顯示,這些始終保持著高水平運動的55-79歲的老年人,隨著年齡的增長,他們的身體幾乎沒有表現出任何變化。

  肌肉質量沒有降低、功能沒有喪失、胰島素敏感性沒有降低、膽固醇沒有升高、血壓沒有升高,甚至也沒有出現免疫衰老的現象。那些老年?。焊哐獕?、高血脂、糖尿病,他們統統都沒有。

  這些老年人的身體還和年輕人一樣!

  在另一項針對平均進行中等或高強度體育鍛煉25年的65-85歲男性的研究也顯示出了同樣的結果。經常鍛煉的老年人體內的免疫器官仍舊保持著年輕時的活力和功能,他們抵御流感病毒的能力比那些沒有定期鍛煉的同齡人強得多。

  4、為什么運動可以改善免疫衰老?

  英國伯明翰大學炎癥與老化研究所的研究人員發現了其中的關鍵:骨骼肌。

  骨骼肌是肌肉的一種,但同時也是免疫調節組織。在運動時,骨骼肌能夠分泌細胞因子,如IL-6。經過研究顯示,運動后骨骼肌分泌的IL-6具有抗炎的作用,同時能刺激腎上腺分泌第二個抗炎信號——皮質素。

  除了IL-6,骨骼肌還將分泌IL-7、IL-15等細胞因子刺激免疫細胞T細胞的激活、NK細胞的產生以及抑制脂肪產生。不僅如此,定期的運動也會降低病毒感染,增加腸道內微生物群的多樣性。

  5、免疫療法或將是一種治療手段

  早在先前就有發現具有運動習慣的老年人擁有更好的疫苗接種效果。癌癥患者由于接受治療導致身體虛弱,無法進行長期的運動。但是研究人員發現,只要在接受結腸癌手術前24天堅持進行有氧運動和無氧運動,就可以有效的提高術后身體功能的恢復。

  免疫治療是通過激活或刺激患者體內的免疫細胞來攻擊癌癥,如果患者的免疫細胞功能不佳也會影響后續的治療效果。而研究發現,只要在提取T細胞前進行運動,就可以暫時提高免疫細胞的能力。

  未來,讓我們對免疫療法拭目以待。

  參考資料:

  Niharika A. Duggal, Grace Niemiro, et al. Can physical activity ameliorate immunosenescence and thereby reduce age- related multi- morbidity? Nature reviews | Immunology

  (摘自:細胞中心白澤)

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